Etre bien organisé(e) pour plus de temps pour soi !

Être bien organisé(e) pour plus de temps pour soi !

On perd beaucoup de temps par manque d'organisation !

Il y a quelques points importants à respecter :
- toujours avoir à portée de main ce qui est utilisé quotidiennement
- les placards et meubles bien rangés
- se débarrasser de ce qu'on utilise pas et qu'on utilisera plus

Faire le tri est un moment de libération et de prise de décision qui peut être un soulagement, une libération ou un nouveau départ !

La confiance ...

Notre environnement est pollué de stress !! On nous parle de la crise en continu, seules les mauvaises  nouvelles tournent en boucle, jamais les joyeuses.

Comment être serein dans une civilisation qui avance et change très vite. Avoir confiance .... bizarrement cela me fait pensez à Jean-Paul II, qui avait écrit "n'ayez pas peur".
Avoir confiance dans sa bonne étoile, l'univers, Dieu, ... est simple à dire, mais il faut un sacré lâcher prise !!!

Comment faire ... l'expérience de la vie, la confiance qu'on a de soi !! Apprendre à se connaître, à utiliser ses ressources, à agir dans la matière.

Bref une réflexion sur où j'en suis maintenant dans ma vie et qu'est-ce qui m'empêche d'être confiant en l'avenir.

Belle citation

«Tout ce qui peut être fait un autre jour, le peut être aujourd'hui. »
de Montaigne

Trouver sa place ...

Je pense que pour être bien dans sa peau, il faut trouver sa place dans sa famille et dans la société. Mais, est-ce que cette place nous correspond et correspond à nos attentes.

Revenir à ses priorités me semble le plus important ! De quoi j'ai besoin pour être heureuse ?

Le problème est qu'à force de se poser trop de questions, on finit par se perdre dans une réflexion intellectuelle.

Savoir s'écouter et revenir en son centre me semble primordial et surtout en arrivant à voir la réalité libérée des peurs qui se sont accumulées depuis des générations.

Qu'en pensez-vous ?

Belle citation

« Qui veut changer trouvera toujours une bonne raison pour changer.  »

de André Maurois  (Extrait du Ce que je crois)

Tout le bonheur du monde de Sinsémilia

Envie de bonne humeur et de paroles positives !!

Un très beau message à visionner sur ce lien

 

{Refrain:}

On vous souhaite tout le bonheur du monde
Et que quelqu'un vous tende la main
Que votre chemin évite les bombes
Qu'il mène vers de calmes jardins.

On vous souhaite tout le bonheur du monde
Pour aujourd'hui comme pour demain
Que votre soleil éclaircisse l'ombre
Qu'il brille d'amour au quotidien.

Puisque l'avenir vous appartient
Puisqu'on n'contrôle pas votre destin
Que votre envol est pour demain
Comme tout c'qu'on a à vous offrir
Ne saurait toujours vous suffire
Dans cette liberté à venir
Puisque on sera pas toujours là
Comme on le fut aux premiers pas.

{au Refrain}

Toute une vie s'offre devant vous
Tant de rêves a vivre jusqu'au bout
Surement plein de joie au rendez-vous
Libre de faire vos propres choix
De choisir qu'elle sera votre voie
Et où celle-ci vous emmènera
J'espère juste que vous prendrez le temps
De profiter de chaque instant.

{au Refrain}

Ché pas quel monde on vous laissera
On fait d'notre mieux, seulement parfois,
J'ose espérer que c'la suffira
Pas à sauver votre insouciance
Mais à apaiser notre conscience
Aurais-je le droit de vous faire confiance...

{au Refrain}

Les Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux réalisés à partir de trente-huit essences de fleurs, leur concepteur est le Dr Edward Bach (1886-1936), médecin anglais spécialisé notamment en chirurgie et bactériologie, s'intéressant également à l'homéopathie, et qui mena des recherches sur l'usage de ces fleurs de 1928 à 1936.

Elles se déclinent en sept catégories adaptées aux principaux troubles émotionnels :

- la peur,
- l’incertitude,
- l’indifférence,
- la solitude,
- le découragement,
- la dépendance
- préoccupation excessive d’autrui.

Ces préparations ont pour objectif de ré-harmoniser les états d'esprit. Leur efficacité n'ont pas été démontré scientifiquement.

 Voici la liste des 38 fleurs de Bach élaborées par le docteur Bach et leurs actions :

Agrimony ou Agrimoine : Anxiété, souffrances dissimulées
- Pour ceux qui cachent leur souffrance intérieure sous un masque jovial.
- Pour favoriser l'expression et l'estime de soi.

Aspen ou Tremble : Peurs imprécises, appréhension
- Pour ceux qui ont des appréhensions, et des prémonitions vagues, obsédantes.
- Apaise, favorise la disparition des pensées obsédantes.

Beech ou Hêtre : Critique, intolérance
- Pour ceux qui ont une attitude critique, intolérante.
- Aide à la tolérance, la bienveillance.

Centaury ou Centaurée : Dévouement extrême, timidité
- Pour les timides, qui n’osent pas et se laissent dominer.
- Améliore l’affirmation de soi.

Plumbago ou Cerato : Manque confiance , doutes
- Pour ceux qui sont très influençables.
- Favorise la confiance en soi, l’affirmation de ses opinions

Cherry plum ou Prunus : Violence , colère
- Pour ceux qui ont peur de perdre le contrôle d’eux-mêmes, de faire d’horribles choses.
- Aide au retour du calme intérieur

Chestnut bud ou Bourgeons de marronnier : Inattention
- Pour ceux qui répètent les mêmes erreurs.
- Favorise l’attention, la vigilance.
  
Chicory ou Chicorée : Possessif, Protecteur à extrême
- Pour ceux qui ont une attitude avide,égoïste, possessive.
- Favorise un comportement de générosité.

Clematis ou Clématite : Rêveur, absent
- Pour ceux qui sont absents, rêveurs, distraits, dans la lune.

Crab apple ou Pommier sauvage : maniaque, mauvaise image de soi
- Pour ceux qui ne se sentent pas nets, souillés, ou qui sont vite dégoûtés.
- Aide à relativiser les pensées parasites

Elm ou Orme : Découragement , manque de confiance
- Pour ceux qui ont la sensation d’être soudain submergés.
- Permet de retrouver la confiance en soi

Gentian ou Gentiane : Doute, déprime
- Pour ceux qui ont une attitude de doute, de pessimisme, de découragement.
- Favorise le retour de l’optimisme.

Gorse ou Ajonc : Désespoir, Pessimisme
- Pour ceux qui ont une attitude résignée.
- Aide au retour d’un comportement positif.
 
Heather ou Bruyère : Peur de la solitude , Bavard volubile
- Pour ceux qui sont trop centrés sur eux-mêmes, égocentriques.
- Aide à développer l’intérêt et l’écoute des autres.

Holly ou Houx : jalousie, suspicion
- Pour ceux qui ont une attitude susceptible, jalouse, envieuse.
- Aide à la compréhension, au pardon.

Honeysuckle ou Chèvrefeuille : Nostalgie, Regret
- Pour les nostalgiques du passé.
- Aide à agir au présent.

Hornbeam ou Charme : Lassitude, Manque courage force
- Pour ceux qui traînent les pieds, semblent manquer d’allant.
- Aide à se renforcer, à se raffermir.
    
Impatiens ou Impatience : Irritable, Tendu
- Pour ceux qui ont une attitude susceptible, jalouse, envieuse.
- Aide à la compréhension, au pardon.

Larch – Mélèze : Manque de confiance, résigné
- Pour ceux qui se sentent diminués, incapables en comparaison des autres.
- Favorise la confiance en soi.

Mimulus – Mimule : Peur de choses bien précises
- Pour ceux qui redoutent les araignées, les ascenseurs, ont peur du noir…
- Favorise le courage d’affronter les petites peurs quotidiennes.

Mustard – Moutarde : mélancolie, tristesse
- Pour ceux qui éprouvent de la tristesse sans raison précise.
- Permet de relativiser et de retrouver le plaisir

Oak – Chêne : n’écoute pas ses limites
- Pour ceux qui sont dans une activité permanente et ont du mal à décrocher.
- Invite au calme, au lâcher-prise.

Olive – Olivier : Surmenage, épuisement
- Pour ceux qui éprouvent de la lassitude.
- Aide à retrouver une fraîcheur physique et mentale.

Pine ou Pin sylvestre : jugement, critique
- Pour ceux qui se blâment, se critiquent, se rendent responsables de tout.
- Aide à se dégager du fardeau de la culpabilité.

Red chestnut ou Marronnier rouge : Peur excessive pour ses proches
- Pour ceux qui sont anxieux, inquiets pour les autres.
- Aide à la tranquillité mentale.

Rock rose – Hélianthème : Terreur, panique
- Pour ceux qui ont des peurs fortes, paniques, terreurs.
- Apaise, favorise le courage d’affronter.

Rock water – Eau de Roche : Intransigeant, rigide
- Pour ceux qui ont une attitude rigide, stricte.
- Favorise un comportement plus souple, plus nuancé.

Scleranthus – Scleranthe : Indécision, Hésitation
- Pour ceux qui sont indécis, d’humeur changeante.
- Aide à l’équilibre, à la résolution.

Star of Bethlehem – Etoile de bethleen : Tristesse, détresse
- Pour ceux qui ont eu un bouleversement émotionnel, choc, chagrin.
- Aide au réconfort, à la consolation des peines

Sweet chestnut – Châtaignier : Désespoir, Détresse
- Pour ceux qui ont une attitude désespérée.
- Favorise un comportement dynamique.

Vervain – Verveine : Enthousiasme excessif, Stress
- Pour ceux qui sont stressés, fervents, volontaires, insistants.
- Ramène vers le calme et la tranquillité.

Vine – Vigne : Autoritaire, Dur
- Pour ceux qui ont une attitude directive, dirigiste, autoritaire.
- Engage à la souplesse et au dialogue.

Walnut – Noyer : Difficulté d’adaptation, Hypersensibilités
- Pour ceux qui sont sensibles et vulnérables.
- Aide à fortifier la volonté et protéger son espace intérieur.

Water violet – Violette d’eau : orgueil
- Pour ceux qui ont une attitude orgueilleuse, distante.
- Permet d’être plus accessible.

White chestnut – Marronnier blanc : Préoccupations
- Pour ceux qui sont irrésolus, qui tournent en rond mentalement.
- Aide au calme mental.

Wild oat – Avoine sauvage : Insatisfait, incertitude
- Pour ceux qui sont insatisfaits et ont trop d’objectifs.
- Favorise le choix des moyens et de son but.

Wild rose – Églantier : Résigner, Fataliste
- Pour ceux qui vivent sans plaisir, sans intérêt.
- Aide à raviver l’intérêt des choses simples.

Willow – Saule : Insatisfait, amertume
- Pour ceux qui sont amers, aigris, dans le ressentiment.
- Aide à l’acceptation et au pardon.

Réflexion

« Ce qui est fait n’est plus à faire. »
de Proverbe français

Les 4 accords Toltèques

Une belle philosophie de vie à travailler tous les jours et qui conduisent à une réflexion profonde.

1- Que votre parole soit impeccable.

Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. Ne pas utiliser la parole contre soi, ni pour médire d'autrui.

Nous l'avons tous vécu, chaque mot peut être une arme destructrice. Savoir aussi dire avec des mots quand un geste, un moment est beau et nous touche.

2- Quoiqu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle.

Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve.

Se comprendre et se connaitre est très important. Ne pas se voir dans l'autre comme dans un miroir !!
Se connaitre dans sa réalité de réalisation.

Être immunisé contre cela, permet de ne être plus victime de souffrances inutiles.

3- Ne faites pas de suppositions.

Avoir le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs.
Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.

Comment de fois sommes-nous restés frustrés de ne pas avoir dit ou fait quelque chose par peur d'être mal jugé ou mal considéré !

4- Faites toujours de votre mieux.

Notre "mieux" change d'instant en instant. Je suis mieus qu'hier et moins bien que demain ! A chaque jour suffit sa peine !

Quelles que soient les circonstances faire simplement de son mieux et donc éviter de se juger,
de se culpabiliser et d'avoir des regrets.

Don Miguel Ruiz

Se libérer de ses peurs ...

Pour se libérer de ses peurs, il faut déjà revenir à ses priorités : qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Moi, ma famille, mon travail, ma maison, mon paraître ….

Ensuite s’écouter, comprendre ce qui nous stresse, ce peut être par exemple la peur d’être incompris, de perdre son travail, d’être seul, …

Ensuite, essayer de prendre du recul et voir si ce sont des peurs rationnelles ou non. Et faire le nécessaire pour se sécuriser, faire le point sur ce que je peux faire pour me rassurer.

Pour lire la suite : comment se libérer de ses peurs partie 2

Le Reiki

Le Reiki est devenu accessible pour tous par Dr Mikao USUI (1865-1926), qui a établit la philosophie et les protocoles de soins.

C’est une méthode simple basée sur le respect de nous-mêmes et des autres. Elle agit contre le stress, la fatigue, les traumatismes physiques et émotionnels.

Une séance de Reïki nous reconnecte avec l’Energie Universelle et Spirituelle. Cette énergie passe par les mains et le cœur.

En posant nos mains délicatement sur nous chaque jour, nous disposons d'une énergie sans cesse renouvelée.

J’aime dans cette pratique que nous pouvons nous auto-traiter et travailler sur des situations. En toute humilité, nous pouvons participer à notre bien-être en acquérant de  l’autonomie.

Je suis initié au 3ème degré et l'apprentissage et les échanges lors de pratiques m'ont beaucoup apporté. 

Juste savoir dire à un moment, je ne vais pas bien, et je n’accorde un peu de temps pour me soigner et m’écouter.

C’est en cela et dans la philosophie liée au Reïki que j’ai trouvé beaucoup de douceur et de résultats.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai…

Un très beau texte à relire régulièrement :


Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle
n’étaient rien d’autre qu’un signal
lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente,
et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue
à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation,
ou une personne,
dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien
que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts,
et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire :
personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour-propre.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire des grands plans.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, j’appelle ça simplicité.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison,
et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle plénitude.

Le jour où je me suis aimé(e) pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur,
Elle devient un allié très précieux.


De Kim et Alison Mc Millen

Citation

"Il est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu'on ne les a pas tentées." 
                                                                                                                                       André Gide

L'expérience nous permet de changer nos limitations et de prendre confiance et de se connaitre mieux.

Citation

"Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses."

Franklin Roosevelt

 

Quand on connait son objectif à atteindre et qu'on est sur d'être dans sa légitimité, le but à atteindre est accessible ! Lorsque l'on doute de soi, tout semble être contre notre réussite et la tache à accomplir si difficile, voir impossible.

 

Se débarrasser de son stress

Être bien avec soi même, nous apporte le bien-être et la sérénité.
Il faut être détendu, sans stress, ni peurs, et s'autoriser à vivre ce que l'on veut vivre pleinement.

Notre vie d'aujourd'hui, nous pousse à être plus en mode survie, qu'en mode vie. La crise, le chômage, les mauvaises nouvelles du journal, les maladies (cancer, sida, ...) nous mettent dans un quotidien agressif.

Comment faire pour être enfin serein ? Je pars en vacances loin, et tout va bien ... quand je reviens dans mon quotidien, tout redevient stressant. Il faut comprendre ce qui nous cause du stress : nos peurs, et notre manque de confiance soi.

Souvent les peurs reposent sur des idées fausses, elles viennent de conditionnements, et nous emprisonnent. Comment s'en libérer ?
...
Lire la suite : Comment se libérer de ses peurs. Partie 1

Affirmations et actions positives

Revenir en soi, méditer quelques minutes dans un endroit calme, une position agréable. Juste pendre un moment pour soi et poser les évènements de la journée pour passer à la détente.

Des pensées positives ...

Il est toujours bon, de lire ou d'écouter des citations ou des phrases positives qui permettent de s'enrichir de positif et de réfléchir.

Une phrase ou un mot peut nous apporter une idée, une libération émotionnelle.

La vidéo jointe contient 10 citations positives.